Bu yazımızda size ayvanın faydalarından bilinmeyen özelliklerinden ve sağlık için ne kadar yararlı bir besin olduğunda bahsedeceğiz.
Ayva bir sonbahar meyvesi olup tüm halk pazarlarında, süper marketlerde, manavlarda ve daha bir çok yerde rahatlıkla bulunabilen bir meyve türüdür. Ayvanın eşsiz rengi ve kokusu insanları cezp eder. Ayva bir meyve olup aynı zamanda turşusu ve tatlısı yapılabilen ender meyvelerimizdendir.
Ayvanın faydalarına değinecek olursak, öne çıkan özellikleri C vitamini bakımından zengin olması ve bol miktarda besin lifi bulundurmasını söyleyebiliriz. Günde bir adet tüketeceğiniz ayva vücudunuzun ihtiyacı olan C vitamininin %25’ini rahatlıkla karşılamaktadır. Aynı zamanda ayva meyvesinde bulunan zengin mineraller ve vitaminler şunlardır;
Bir adet ayvada bol miktarda demir bulunmaktadır.
Bir adet ayvada bol miktarda kalsiyum vardır.
Ayva meyvesi A vitamini açısından oldukça zengindir.
Ayva meyvesinde riboflavin bulunmaktadır.
Ayva meyvesi B6 vitamini bakımından oldukça zengindir.
Ayva meyvesinde folat bulunmaktadır.
Ayva meyvesinde niasin bulunmaktadır.
Ayva meyvesi potasyum yönünden en zengin meyvelerin başında gelmektedir.
Ayva meyvesinde fosfor vardır.
Ayva meyvesi aynı zamanda magnezyum yönünden de oldukça zengin bir meyvedir.
Ayvanın faydaları saymakla bitmez. Sağlıklı bir vücut istiyorsanız meyve tüketmek bire bir çözümdür. Tabi ki her şeyin fazlası zararlıdır. Günde bir adet ayva tüketerek vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve minerallere yanıt verebilirsiniz. Kısacası ayva sağlığınıza iyi gelen sağlıklı bir sonbahar meyvesidir. Tüketmekten kaçınmayız. Bunların yani sıra bazı insanların ayva meyvesine alerji olabilir. Bu gibi durumlarda lütfen doktoruna danışmaktan çekinmeyiniz
