Terlemeyen insan sağlıklı sayılmaz. Hiçbir şey yapmadan da sürekli terleriz, çünkü terleme insan yapısının en doğal, en sıradan fonksiyonlarından biridir. Peki, niçin terleriz? Su ve tuz miktarını ayarlamak için vücudumuz durmadan ter salgılar, hatta uyurken bile. Terlemeyle birlikte metabolizma da hareketlenir. Ortalama iki milyon kadar ter bezi organizmanın dakikada 0,3 gr kadar ter salgılamasını sağlar, yani oldukça yorucu bir iş. Yüksek ateş bu salgılamayı çok daha fazlalaştırır. Terlemek; derinin üzerinde terin buharlaşmasıyla vücut ısısını devamlı olarak 37 derece de sabit tutmak demektir. Terlemenin faydaları nelerdir? Yaz aylarında terlemediğimiz taktirde birkaç saat içinde ölmemiz gerekirdi. Daha doğrusu ateş yüksekliğinden ölmemiz kaçınılmaz olurdu. Terlemenin temel fonksiyonu, ter toksinlerimizin küçümsenmez bir bölümünü dışarı atmamıza yardımcı olur. Terleme olmasaydı, vücutta dışarı atılamayan organizma artıkları, vücudu uzun süre rahatsız ederdi. Terlemeseydik, derimiz çok gevşek ve çok kuru olur, pul pul dökülürdü. Çünkü, ter cildin kendi yağı ile birlikte deriyi nemli tutan bir koruyucu tabaka oluşturur. Terleme ile tuz kaybı da olmaktadır. Bu yüzden yazları tuzu biraz daha fazla kullanmalıyız. Aşırı terlemeyi önlemek ve ter kokusu gidermek için ne yapılmalıdır? Terleme, derimizin içinde bulunan ter bezleri sayesinde ve dışarı açılan gözenekler yoluyla toksinlerin atılmasını sağlar. Ter; su, üre, tuz, yağlı maddeler ve kimi kokulu öğelerden oluşur. Aslında bu koku mide bulandırıcı değildir. Ama, hastalık durumunda tiksinti verir. Kimler fazla terler? Duygusal yapılı, fazla heyecanlı, sinirli veya anemik kişiler fazla terlerler. Eğer çok terliyorsanız, bazılarının dediğinin tersine, su içmeyi kesmeyin. Su içmeyi kestiğiniz taktirde hastalanmaya başlarsınız. Baharatlı yiyecekler yemekten vazgeçmek gerekir. Yün, pamuk keten, ipek gibi doğal ipliklerden yapılmış giysiler giyinin, sentetik olanları giymeyin. Mutlaka günde birkaç kez yıkanmayı ihmal etmeyin. İyi temizlenmeyen koltuk altlarına koku giderici kozmetikler uygulamayın. Çünkü, asalak bakterilerin oluşmasına, daha fazla kötü kokuya ve alerjiye neden olabilir. Eczaneden alacağınız koku giderici kozmetik ünlerini veya bitkisel koku gidericileri, iyice temizlenen vücudunuza uygulayabilirsiniz.
